Hidratación
Debe ser en forma constante, y en lo posible incorporar bebidas que contengan sales minerales, o si no, consumir agua con unas gotas de limón.

* Alimentación
En lo posible consumir alimentos frescos y livianos, como ensaladas, pollo o carne magra. Hay que evitar alimentos con alto poder graso, y disminuir las harinas blancas, consumiendo muchas frutas y jugos.

Las personas con problemas de presión baja necesitan consumir alimentos un poco más salados, esto hará que no sientan decaimiento.

* Vestimenta
Tratar de no usar ropa ajustada, y en lo posible que sea de algodón bien liviano y de colores claros.

Elegir el lugar para realizar la actividad
Con estas altas temperaturas es mejor realizar actividad por la mañana, o cuando baja el sol. En el caso que practiquen clases de fitness grupal, es importante que el salón tenga aire acondicionado, pero con temperaturas normales, de lo contrario es perjudicial debido a los bruscos cambios de temperatura. También es importante que el gimnasio cuente con extracción mecánica de aire.

* Programas
Las rutinas con peso deben ser un poco más livianas que el resto del año. El ejercicio aeróbico lo podemos seguir haciendo pero si nos falta el aire es mejor realizar ejercicios intervalados o en circuitos, para tener una pausa de recuperación.

* Actividad en la playa
Es importante en estos lugares no realizar actividad a pleno sol, en horas no permitidas, ya que nos puede producir insolación.

Otro punto a tener en cuenta es no realizar actividad después de almorzar, ya que tendríamos que esforzar mucho más nuestro organismo.
 

"Todavía no sabemos el mecanismo exacto del proceso de la memoria
 que ocurre durante el sueño, pero los resultados de esta investigación
sugieren la posibilidad que es posible acelerar la consolidación de
 memoria, y en el futuro, podremos hacerlo artificialmente,"

La memoria a largo plazo es definida como una permanente memoria
que no desaparece o que lo hace después de muchos años.

Dos grupos de personas que participaron en el estudio practicaron una
actividad motora repetitiva que consistió en juntar el pulgar y un dedo
en una secuencia específica.

A uno de los grupos se le permitió dormir la siesta durante una hora y
media luego de aprender la tarea mientras el otro grupo se mantuvo
despierto.

El grupo que durmió por la tarde mostró una mejor
interpretación de su tarea al anochecer, a diferencia del grupo
que se mantuvo despierto.






 

Un nuevo "viagra" con efecto prolongado por 36 horas

Si de disfunciones sexuales se trata, infinitos suelen ser los mitos que a su alrededor se tejen. Es por eso que ante la aparición en la opinión pública de una droga que tendría
 efectos más prolongados en el tiempo y mejores que el Viagra, Infobae.com consultó a un profesional entendido en la materia.

“Yo lo llamo el Viagra de acción prolongada”, dijo el doctor Adrián Sapetti acerca de las “bondades” de la droga conocida como Tadalafilo.

Consultado sobre las diferencias con aquella, el director del Centro Médico de Sexología y Psiquiatría y presidente de la Sociedad Argentina de Sexualidad Humana destacó
que esta droga “tiene una vida media más larga (17.5 horas), su efecto se extiende durante 36 horas y no interfiere con las comidas”.

La vida media de un medicamento es el tiempo que su efecto permanece en el cuerpo. Así, desde que el fármaco entra al organismo, alcanza un punto de concentración en sangre
 que mantiene la eficacia de su acción, hasta que decrece su efecto.

El Tadalafilo tiene 36 horas de acción, pero actúa “ante la demanda”, esto significa que el paciente puede tener una relación sexual en el momento que el paciente y su pareja
deseen desde que toma la pastilla hasta ese tiempo límite, siempre que haya un estímulo sexual y el paciente esté excitado.